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A espuma de memória foi desenvolvida inicialmente para astronautas da NASA para ajudá-los a suportar a pressão intensa durante viagens espaciais. Agora, essa tecnologia mudou completamente o design de almofadas para assento. Diferente da espuma ou gel comuns, a espuma de memória pode moldar-se ao seu corpo. Ela distribui seu peso uniformemente pela superfície da almofada. Isso é realmente ótimo porque ajuda diretamente nas áreas que normalmente doem, como o cóccix, quadris e parte inferior das costas. Então, se você tem ciática, disco herniado ou está se recuperando de uma lesão e sentindo desconforto, a espuma de memória é uma ótima escolha. Estudos clínicos mostraram que quando a espuma de memória sustenta seu corpo e coloca sua pélvis na posição correta, ela pode reduzir a pressão sobre sua coluna em até 29% ao sentar por longos períodos.
Ao escolher um almofada ortopédica, há três coisas principais a considerar: quão denso é, quão grosso é e qual é o formato. Espuma de alta densidade, que pesa cerca de 4-5 libras por pé cúbico, é excelente para cadeiras de escritório, pois oferece o melhor suporte. Mas se você for usá-la em um banco de carro, espuma de média densidade pode ser uma melhor opção. Normalmente, uma almofada com 3 polegadas de espessura é a melhor. Ela oferece um bom equilíbrio entre conforto e ajudar você a sentar com a postura correta. Almofadas com design contornado, especialmente aquelas com um recorte em formato de U, são ótimas para aliviar a pressão no osso do cóccix. E almofadas em formato de wedge ajudam a manter a curvatura natural da sua coluna. Além disso, procure uma almofada com certificação CertiPUR-US®. Isso significa que os materiais não são tóxicos. E certifique-se de que ela tenha suficientes orifícios de ventilação para mantê-lo em uma temperatura confortável.
A maioria das pessoas compra colchões de espuma de memória porque quer gerenciar a dor nas costas. Mas esses colchões oferecem outros grandes benefícios também. Um estudo de ergonomia no local de trabalho de 2023 descobriu que os trabalhadores de escritório se sentem 37% menos cansados após uma jornada de 8 horas quando usam esses colchões aliviadores de pressão. A parte inferior do colchão é feita de borracha antiderrapante, então ele permanece no lugar, seja você dirigindo ou trabalhando na sua mesa. A capa de tecido é antimicrobiana, o que significa que impede que cheiros ruins se acumulem. Algumas pessoas até usam esses colchões como almofadas confortáveis para joelhar enquanto fazem jardinagem ou meditam. Eles também são muito úteis para pessoas que estão se recuperando de cirurgias. Muitos fisioterapeutas recomendam colchões de espuma de memória para pacientes que passaram por hemorróidectomia ou substituição de quadril.
Se você quer que seu colchonete dure 3 a 5 anos, você precisa cuidar bem dele. Gire o colchonete uma vez por semana. Isso impede que ele fique comprimido de forma desigual. E uma vez por mês, deixe-o arejar para torná-lo fofinho novamente. Em vez de colocá-lo na máquina de lavar, limpe manchas com detergente suave. Isso ajuda a manter a estrutura das células de espuma intacta. Se você é sensível ao calor, coloque uma capa de algodão respirável entre sua pele e o colchonete. Isso evitará que você se sinta muito quente. Além disso, faça uma pausa para ficar em pé a cada hora. Configure um lembrete no seu celular para alongar e mudar a forma como sua peso está distribuído. Se possível, use uma mesa de pé ajustável com seu colchonete. Isso criará uma estação de trabalho ergonômica muito boa, ótima para sua coluna a longo prazo.
Muitas pessoas acham que quanto mais grosso o colchão, melhor. Mas isso não é verdade. Se um colchão for muito grosso, pode colocar uma pressão extra nos seus joelhos e quadris. A espuma de memória não te faz sentir quente se estiver bem ventilada. Novos designs de células abertas podem reduzir a retenção de calor em 40% em comparação com a espuma de memória de 2010. Algumas pessoas podem dizer que todos os colchões são iguais, mas testes de densidade mostram que há grandes diferenças na qualidade. Uma espuma de alta qualidade pode voltar completamente à sua forma original em 5 segundos após ser comprimida, enquanto espumas mais baratas levam 15 segundos ou mais. É importante saber que colchões não são apenas para quem já tem dor. Se você os usar regularmente, eles podem ajudar a prevenir problemas de longo prazo para pessoas que trabalham em mesas ou dirigem muito.
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