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A espuma de memória é realmente especial por causa de suas propriedades viscoelásticas. Isso significa que ela pode se ajustar perfeitamente à curva natural da sua coluna cervical, e travesseiros comuns não conseguem fazer isso. Pense em travesseiros de penas ou poliéster. Com o tempo, eles ficam todos achatados. Mas a espuma de memória de alta densidade é diferente. Ela distribui seu peso uniformemente e mantém uma altura de 3-4 polegadas. Essa altura é muito importante. Ajuda a corrigir o desalinhamento dos seus ombros até a cabeça. Estudos clínicos descobriram que para pessoas com dor crônica, essa distribuição uniforme de peso pode reduzir a rigidez matinal em 68%. Além disso, a espuma de memória pode detectar o calor do seu corpo. Quando você dorme de lado ou de costas, ela se ajusta para suportá-lo de uma maneira que impede que seus nervos fiquem comprimidos.
Ao procurar um bom travesseiro cervical, você quer um com um design em forma de onda que seja ergonômico e possa ser ajustado. Se você dorme de lado, precisa de um travesseiro com 11,43 - 13,97 centímetros de altura. Ele deve ter sulcos mais profundos para segurar sua cabeça e manter seus ombros no lugar certo. Os que dormem de costas se dão bem com travesseiros de média a firmeza. Esses travesseiros têm uma pequena depressão no meio para evitar que o pescoço se curve para frente. É ótimo se o travesseiro tiver partes removíveis para que você possa ajustar sua espessura. Muitas pessoas, cerca de 73%, precisam ajustar seu travesseiro nas primeiras duas semanas. Se você esquenta ao dormir, uma capa feita de viscose derivada de bambu respirável é uma boa escolha. Ela pode absorver a umidade. Isso funciona bem com a estrutura de células abertas do espuma, que impede que o calor se acumule como acontece nos produtos de espuma de memória barata.
Pessoas que têm dores de pescoço de longo prazo geralmente começam a se sentir melhor após usar um travesseiro de espuma com memória bem moldado por 3 a 7 noites. O travesseiro empurra suavemente para trás, o que ajuda os ligamentos do seu pescoço. Não cria aqueles pontos de pressão dolorosos que podem atrapalhar seu sono REM. Para pessoas que têm enxaquecas, as partes curvas em travesseiros ortopédicos especiais impedem que sua cabeça se mova muito de lado a lado. O movimento da cabeça é uma grande razão para dores de cabeça noturnas. Estudos mostraram que o uso desse tipo de travesseiro pode reduzir o ronco em 41%. Ele faz isso mantendo seu queixo na posição correta para que suas vias aéreas permaneçam abertas. Se você está se recuperando de whiplash ou tem artrite, a taxa lenta de recuperação da espuma (leva 8 a 12 segundos para voltar à sua forma original) é muito útil. Impede que seu pescoço se torça repentinamente quando você muda de posição durante o sono.
Para fazer com que seu travesseiro continue funcionando bem, você deve areá-lo todos os dias. Mas tenha cuidado, porque muita luz UV pode danificar espumas à base de petróleo. Então, se puder, compre um travesseiro feito de espuma derivada de plantas. Use um protetor impermeável, mas não de plástico. O plástico pode prender suor e óleos, e esses podem tornar a espuma menos densa. Em vez de colocá-lo na máquina de lavar, limpe o travesseiro localmente com detergente suave. As máquinas de lavar podem quebrar a estrutura celular da espuma. Além disso, vire o travesseiro 180 graus toda semana para que ele seja comprimido uniformemente. Você deve substituir o travesseiro a cada 18-24 meses. Com o tempo, a espuma perde cerca de 15-20% de sua capacidade de voltar à forma original, e não irá te suportar tão bem.
Agora, alguns travesseiros cervicais de espuma de memória realmente bons têm recursos especiais. Eles têm diferentes zonas. Há uma parte mais profunda para suportar sua cabeça, bordas mais altas para aliviar a pressão nos ombros e extremidades alongadas para se ajustar a diferentes tamanhos de corpo. Alguns travesseiros até têm camadas com gel. Isso pode deixar a superfície do travesseiro 2 - 3°F mais fria do que a espuma de memória regular. Os melhores travesseiros ortopédicos oferecem suporte em todas as direções, com asas extras laterais. Essas asas impedem que sua cabeça fique pendurada quando você muda de dormir de barriga para dormir de lado.
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