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메모리 폼은 그의 비스코탄성 특성 때문에 정말 특별합니다. 이는 당신의 경추의 자연스러운 곡선에 완벽하게 맞춰진다는 것을 의미하며, 일반 베개는 이를 제공하지 못합니다. 깃털이나 폴리에스터 베개를 생각해 보세요. 시간이 지나면서 다 편평해집니다. 하지만 고밀도 메모리 폼은 다릅니다. 그것은 당신의 체중을 균등하게 분산시키고 3-4인치의 높이를 유지합니다. 이 높이는 매우 중요합니다. 이는 어깨에서 머리까지의 불균형을 수정하는 데 도움을 줍니다. 임상 연구에서는 만성 통증을 가진 사람들에게 이러한 균등한 체중 분산이 아침 강직성을 68% 줄일 수 있다고 밝혀졌습니다. 또한 메모리 폼은 몸의 열을 감지할 수 있습니다. 옆으로 또는 등으로 자는 경우에도 신경이 압박되지 않도록 지원을 조절합니다.
좋은 목 베개를 선택할 때, 조절 가능한 에르고노믹 웨이브 모양 디자인이어야 합니다. 옆으로 자는 사람은 4.5-5.5인치 높이의 베개가 필요하며, 더 깊은 홈이 있어 머리를 지지하고 어깨를 적절한 위치에 유지해야 합니다. 등을 대고 자는 사람은 중간 단단함 수준의 베개가 적합합니다. 이런 베개들은 가운데 약간 들어간 부분이 있어 목이 앞으로 구부리는 것을 방지합니다. 베개의 두께를 조정할 수 있도록 분리 가능한 부품이 있는 것도 좋습니다. 많은 사람(약 73%)이 첫 두 주 안에 베개를 조정하는 것이 필요합니다. 잠잘 때 덥게 느껴지는 사람은 통기성이 좋은 대나무에서 유래된 레이온 소재 커버가 좋은 선택입니다. 이는 습기를 흡수하며, 폼의 오픈 셀 구조와 함께 열이 저렴한 메모리폼 제품처럼 고여있지 않도록 해줍니다.
장기적인 목 통증을 겪는 사람들은 잘 형성된 메모리폼 베개를 3-7일 동안 사용한 후 종종 상태가 좋아지기 시작합니다. 베개는 부드럽게 뒤로 밀어주어 목의 인대에 도움을 줍니다. 또한 근육통과 수면 중 REM 단계를 방해하는 고통스러운 압박점을 만들지 않습니다. 마이그레인을 자주 경험하는 사람들에게 특수 정형 완충 베개의 곡선 부분은 머리가 좌우로 너무 많이 움직이는 것을 방지합니다. 밤에 두통이 발생하는 주요 원인 중 하나가 바로 머리의 이동입니다. 연구 결과에 따르면 이러한 베개를 사용하면 코골이가 41% 감소한다는 것이 나타났습니다. 이는 턱을 올바른 위치에 유지하여 호흡 기도가 열려 있도록 하기 때문입니다. 경추 손상에서 회복 중이거나 관절염이 있는 경우, 폼의 천천히 복원되는 속도(원래 형태로 돌아가는데 8-12초 걸림)는 목이 갑자기 비틀리는 것을 막아 매우 유용합니다. 이는 잠자리 자세를 바꿀 때 목의 갑작스러운 움직임을 방지합니다.
이불이 잘 작동할 수 있도록 하루에 한 번씩 통풍시켜야 합니다. 하지만 과도한 자외선은 석유 기반 폼을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 가능하다면 식물성 폼으로 만든 베개를 구입하는 것이 좋습니다. 방수 커버를 사용하되 플라스틱 소재는 피하세요. 플라스틱은 땀과 기름을 고정시키고 이로 인해 폼의 밀도가 낮아질 수 있습니다. 세탁기 대신 온화한 세제로 얼룩을 직접 닦아주세요. 세탁기는 폼의 세포 구조를 손상시킬 수 있습니다. 또한 매주 베개를 180도 돌려 균일하게 압축되도록 해주세요. 베개는 18-24개월마다 교체하는 것이 좋습니다. 시간이 지나면서 폼은 약 15-20%의 복원력을 잃게 되며, 이는 더 이상 충분히 지지하지 못하게 됩니다.
이제, 정말 좋은 메모리폼 목 베개 중 일부는 특별한 기능을 가지고 있습니다. 이들은 다양한 구역으로 나뉘어 있습니다. 머리를 지지하기 위한 더 깊은 부분, 어깨에 가하는 압력을 완화시키기 위한 더 높은 가장자리, 그리고 다양한 체형에 맞게 설계된 점차 좁아지는 끝부분이 있습니다. 일부 베개는 겔이 포함된 층까지 갖추고 있습니다. 이러한 기술 덕분에 베개 표면의 온도가 일반 메모리폼보다 2 - 3°F 낮게 유지될 수 있습니다. 최고의 정형외과용 베개는 주변 전체를 지지해주는 추가적인 측면 윙을 제공합니다. 이러한 윙은 배면에서 측면으로 자세를 바꿨을 때 머리가 아래로 출렁이는 것을 방지합니다.
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