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Las almohadas de espuma viscoelástica han cambiado por completo el juego cuando se trata de dormir. Son increíbles porque ofrecen un soporte personalizado que se ajusta a tu cuerpo como un guante. Las almohadas convencionales tienden a perder su forma con el tiempo, pero las de espuma viscoelástica son diferentes. Están hechas de un material viscoelástico especial. Cuando apoyas la cabeza en ellas, rápidamente se adaptan a la forma de tu cabeza y cuello. Es como si estuvieran creando una pequeña cuna acogedora para ti. Esto es muy importante porque ayuda a mantener tu columna vertebral en la posición correcta. Si a menudo te despiertas con el cuello rígido o tienes tensión en los hombros, estas almohadas pueden ser un gran alivio. Y ahora, hay versiones aún más avanzadas. Algunas tienen gel refrigerante incorporado. ¿Sabes cómo las antiguas almohadas de espuma viscoelástica solían calentarse un poco? Pues bien, este gel ayuda con eso, así que las personas que pasan calor durante la noche también pueden dormir cómodamente.
La forma en que duermes es muy importante a la hora de elegir la almohada de espuma viscoelástica adecuada. Si duermes de lado, necesitas una almohada un poco más alta y con buen soporte en los bordes. Esto se debe a que al dormir de lado, hay un espacio entre tu oreja y tu hombro, y la almohada debe llenar ese espacio correctamente. Los que duermen boca arriba se benefician con una almohada de altura media. Estas almohadas suelen tener un pequeño hueco en el centro. Este hueco es excelente porque sostiene la parte posterior de tu cabeza, el hueso occipital, de una manera cómoda. Ahora, si duermes boca abajo, deberías optar por una almohada realmente delgada. Si la almohada es demasiado gruesa al dormir boca abajo, puede hacer que tu cuello se doble demasiado hacia atrás, lo cual no es bueno. Además, busca almohadas con un diseño ergonómico. Algunas tienen dos capas. La capa inferior es densa y le da forma y soporte a la almohada. La capa superior es más receptiva y puede ajustarse un poco mientras te mueves durante la noche.
Las personas que tienen problemas de dolor a largo plazo a menudo encuentran que las almohadas de espuma de memoria pueden ayudar mucho. La espuma de memoria tiene esta propiedad genial donde lentamente vuelve a su forma original. Cuando duermes sobre ella, alivia suavemente la presión en los huesos de tu cuello, las vértebras cervicales. Esto puede reducir esos dolores de cabeza matutinos que a menudo son causados por tus músculos estando demasiado tensos. Si eres alguien que desarrolla alergias con facilidad, te encantarán las almohadas de espuma de memoria. Cuando tienen la certificación adecuada, son hipoalergénicas. Esto significa que no permiten el crecimiento fácil de ácaros del polvo o moho. Para parejas donde una persona prefiere una almohada firme y la otra una más suave, existen almohadas de espuma de memoria desmenuzada que se pueden ajustar. Puedes hacerla tan gruesa o delgada como quieras. Y también hay novedades. Algunas almohadas ahora tienen materiales de cambio de fase. Estos materiales ayudan a mantener la superficie de la almohada a una agradable temperatura de 68°F toda la noche.
Si quieres que tu almohada de espuma de memoria dure de 3 a 5 años y siga siendo soporte, necesitas cuidarla bien. Primero, consigue un protector de almohada con cremallera. Esto evitará que el sudor y los aceites lleguen a la espuma. ¿Sabes cómo el sudor y los aceites pueden hacer que las cosas se deterioren con el tiempo? Pues bien, el protector evita que eso le pase a tu almohada. Si algo se derrama en la almohada, no esperes. Limpia inmediatamente con un detergente suave. Pero lo que hagas, no metas toda la almohada en agua. Si quieres limpiarla más a fondo, espolvorea un poco de bicarbonato de sodio sobre la superficie de la almohada. Déjalo reposar durante 30 minutos y luego aspira. Esto elimina cualquier mal olor. Además, cada semana, gira tu almohada 180 grados. Esto asegura que se comprima uniformemente por todos los lados. Y cuando comiences a ver un hoyo en la almohada que es más profundo de 1 pulgada y no vuelve a recuperarse como solía hacerlo, probablemente sea hora de conseguir una nueva.
Cuando estés comprando una almohada de espuma de memoria, presta atención a las certificaciones. Busca la certificación CertiPUR - US®. Esto significa que la espuma en la almohada no contiene sustancias dañinas como retardantes de llama, formol o metales pesados. Otra buena es la certificación OEKO - TEX® Standard 100. Esta es para la funda de tela de la almohada. Indica que la funda cumple con reglas de seguridad muy estrictas. La densidad de la espuma también importa. Una buena densidad para una almohada duradera está entre 3.5 - 5.0 lbs por pie cúbico. Si la densidad es más baja, la almohada podría empezar a aplanarse demasiado pronto. También hay algo llamado la calificación de deformación bajo carga (ILD). Esto te dice qué tan suave es la almohada. Si el ILD es de 8 - 12, la almohada se sentirá muy suave y acogedora. Si es de 13 - 18, es de firmeza media. Y cuando pruebas una almohada de espuma de memoria de alta calidad, debería recuperar completamente su forma en 10 segundos después de presionarla.
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